Напитки

Напитки, которые способствуют набору веса и вызывают разные заболевания:

1. Соки из пакетов содержат сахар, красители и консерванты, которые не только вызывают излишний вес, но и негативно влияют на печень и желудок.

2. Кофе с добавлением сливок, капучино, какао и похожие напитки содержат слишком много сахара, карамели, сливок, сгущенного молока и других компонентов, которые также приводят к лишнему весу.

3. Молоко с высоким содержанием жира и молочные коктейли, особенно если пьются перед сном или употребляются вместе с медом или сладкими молочными шейками на завтраке, также оказывают негативное воздействие на фигуру.

4. Лимонад и газировка калорийны почти так же, как пирожные с кремом.

5. Пиво, содержащее около 250 калорий в пол-литровой бутылке, равное количеству калорий в порции картофеля.

Важно отметить, что употребление 2-5 стаканов сладких напитков в день увеличивает риск развития рака поджелудочной железы. У людей с избыточным весом этот риск возрастает в два раза.

Существуют также полезные напитки:

1. Вода - обязательный элемент в ежедневном рационе. Она не содержит калорий и оказывает огромное полезное воздействие на организм. Существуют также минеральные воды, обогащенные полезными веществами.

2. Чай и кофе почти не содержат калорий, но если добавлять сахар, сливки или другие добавки, они становятся высококалорийными.

3. Соки и газированные сладкие напитки, помимо большого количества калорий, содержат много углеводов и консервантов, которые негативно влияют на здоровье и фигуру. Диетологи рекомендуют полностью отказаться от их употребления.

4. Компоты и свежевыжатые соки имеют низкую калорийность, так как фрукты, ягоды и овощи, из которых их готовят, также являются низкокалорийной пищей. При этом они очень полезны для организма.

Далее, мы рассмотрим несколько конкретных полезных напитков:

Зеленый чай - он снижает риск развития рака, защищает от остеопороза и проблем с сердечно-сосудистой системой. В нем также содержатся флавоноиды, полифенолы и антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и способствуют крепким костям и здоровым зубам.

Мятный чай - регулирует работу пищеварительной системы, помогает при расстройствах желудка, облегчает колики и снимает мышечные боли. Однако, стоит отметить, что у мужчин мятный чай может снижать сексуальное влечение, в то время как у женщин он может помочь предотвратить несанкционированный рост волос.

Соевое молоко - содержащиеся в нем пищевые волокна и белки помогают снизить уровень "плохого" холестерина и, следовательно, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Томатный сок - благодаря содержанию в нем антиоксиданта ликопена, томатный сок защищает от рака в различных органах, включая ротовую полость, желудок, легкие, печень, молочные железы, шейку матки и кишечник. Этот напиток также рекомендуется для тех, кто хочет снизить риск проблем с сердцем.

Молоко 1% - несмотря на то, что оно медленно усваивается, оно является полезным продуктом. Оно стабилизирует уровень сахара в крови, содержит кальций и витамин D, способствует сжиганию жиров и помогает похудеть.

Горячий шоколад - не только вкусный, но и полезный. Какао улучшает настроение, поскольку способствует повышению уровня серотонина в организме.

Важно помнить, что эти напитки следует употреблять с умом и в разумных количествах, а также учитывать индивидуальные особенности своего организма.